目を活発に動かすことにより視力は回復する
遠くのものを見た後に近くのものを見る
この動作を繰り返すことによって目の筋肉が動きトレーニングになります。また、一定の物を凝視しつづけそれを数秒ごとに視点を変えていっても視力回復のトレーニングになります。視力が悪くなっていく原因となるのは眼球の動きが固定され固まってしまい目のコリともいうべき状態が続いたときに悪化していきます。運動不足による体力低下と同じような状態です。目も運動させることによって体力と同じように徐々にスタミナが付き強くなってくれます。
目に栄養を与える定番成分はアントシアニン
目の健康を考えるならアントシアニン・ポリフェノール・ルテインといった目に効く成分がバランスよく高配合しているサプリメントがオススメです。厳正した成分がギッシリ詰まったサプリをご紹介します。
目を守る特効ルテインを摂ろう
ルテインとゼアキサンチンという成分はもともと私たちの目の中にあるものです。これらの成分は目の老化や有害物からのダメージから守ってくれますが体内で自ら作ることができません。消費されていく一方なので食事やサプリメントなどで摂取する必要があります。
もうひとつのアントシアニン
ブルーペリーなどのベリー系とは違う栄養をもっているカシスのアントシアニン成分も摂りましょう。ルテインベリーアイと共に摂ることで多目的な目の健康へと導きます。また、アスタキサンチンという成分が目の消耗を回復してくれます。
