目が疲れると肩や首が凝るようになります
目の疲れは体全体に広がる
肩や首が凝ってきたり、頭痛が起きたりすることがあります。
ひとまず違和感が出てきている部分をマッサージすることで症状を抑えることができますが、根本の原因となっているのが眼精疲労ということも考えられます。
目を酷使して疲れた状態が続くと、首や肩などの筋肉や神経に負担がかかり肩こりにつながる場合があります。
目の状態の健康を保つことは体の健康を維持することにもつながります。
目に栄養を与える定番成分はアントシアニン
目の健康を考えるならアントシアニン・ポリフェノール・ルテインといった目に効く成分がバランスよく高配合しているサプリメントがオススメです。厳正した成分がギッシリ詰まったサプリをご紹介します。
目を守る特効ルテインを摂ろう
ルテインとゼアキサンチンという成分はもともと私たちの目の中にあるものです。これらの成分は目の老化や有害物からのダメージから守ってくれますが体内で自ら作ることができません。消費されていく一方なので食事やサプリメントなどで摂取する必要があります。
もうひとつのアントシアニン
ブルーペリーなどのベリー系とは違う栄養をもっているカシスのアントシアニン成分も摂りましょう。ルテインベリーアイと共に摂ることで多目的な目の健康へと導きます。また、アスタキサンチンという成分が目の消耗を回復してくれます。