目に効くアントシアニン
目の健康や視力の維持にはアントシアニンが必要
アントシアニンは目の働きを高めたり眼精疲労を予防するといった視覚機能を改善する効果があることが知られています。アントシアニンは体に入れた後およそ24時間で尿などで体外へと排出され体に蓄え続けることはできないので毎日一定量を摂ることが望ましい成分です。
アントシアニンの働き
植物は紫外線などの有害な光のダメージはアントシアニンによって守っています。人でいうメラニンと同等の働きをしています。人は紫外線を浴びると日焼けしますが、これはメラニンという色素によって肌を黒くし体内に有害な紫外線が入りすぎるのを防いでいます。植物の場合はアントシアニンが同じような働きをしています。この働きが抗酸化力という、たんぱく質や脂質やDNAなど体に必要な成分が酸素によって酸化されるのを防ぐ力にもなっています。
目に栄養を与える定番成分はアントシアニン
目の健康を考えるならアントシアニン・ポリフェノール・ルテインといった目に効く成分がバランスよく高配合しているサプリメントがオススメです。厳正した成分がギッシリ詰まったサプリをご紹介します。
目を守る特効ルテインを摂ろう
ルテインとゼアキサンチンという成分はもともと私たちの目の中にあるものです。これらの成分は目の老化や有害物からのダメージから守ってくれますが体内で自ら作ることができません。消費されていく一方なので食事やサプリメントなどで摂取する必要があります。
もうひとつのアントシアニン
ブルーペリーなどのベリー系とは違う栄養をもっているカシスのアントシアニン成分も摂りましょう。ルテインベリーアイと共に摂ることで多目的な目の健康へと導きます。また、アスタキサンチンという成分が目の消耗を回復してくれます。