最近、目が疲れやすいという方目の栄養足りていますか？
目に必要な栄養素は意識的に摂取
最近、多くの人は様々な目の症状に悩まされています。これは目を酷使することが増えているためです。原因の多くはテレビやパソコンやスマートフォンといった固定されたデジタル画面を長時間見ていることによる疲労から来ています。
画面を見ない生活なら通常の食生活で目に必要な栄養はなんとか補給出来ますが、目をたくさん使う現代では多くエネルギーを補給してあげる必要があります。
目の機能維持に必要とされる主な栄養素はアントシアニン成分、ルテイン成分、ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンCといったものになります。目をよく使っているなと感じている方はこの栄養素を意識的に多く摂取することが好ましいです。目の機能の回復が間に合わなくなる前にサプリメントなどで補っておくと安心です。ダメージが慢性化すると修復するのにも時間がかかります。
目に栄養を与える定番成分はアントシアニン
目の健康を考えるならアントシアニン・ポリフェノール・ルテインといった目に効く成分がバランスよく高配合しているサプリメントがオススメです。厳正した成分がギッシリ詰まったサプリをご紹介します。
目を守る特効ルテインを摂ろう
ルテインとゼアキサンチンという成分はもともと私たちの目の中にあるものです。これらの成分は目の老化や有害物からのダメージから守ってくれますが体内で自ら作ることができません。消費されていく一方なので食事やサプリメントなどで摂取する必要があります。
もうひとつのアントシアニン
ブルーペリーなどのベリー系とは違う栄養をもっているカシスのアントシアニン成分も摂りましょう。ルテインベリーアイと共に摂ることで多目的な目の健康へと導きます。また、アスタキサンチンという成分が目の消耗を回復してくれます。
