視力回復におすすめしたいサプリメント

目にいい成分をバランスよく摂ろう

目に良いとされる成分はアントシアニン・ルテイン・ビタミン

アントシアニン・ルテイン・ビタミンをバランスよく採れるものを選びましょう。アントシアニンはブルーベリーに多く含まれ、ナス、紫いも、紫キャベツなど紫色の野菜に含まれています。アントシアニンはポリフェノールの一種です。植物は紫外線から自身を守るために濃い色の色素を作りガードしています。この成分が目の働きを高めたり眼精疲労を予防するのに効果があります。単純な目の疲労ならアントシアニンを含むブルーベリーを数粒食べるだけでリフレッシュした効果を自覚できます。ルテインは目を保護する効果をもっています。ルテインが減ると目の機能の老化へつながります。ビタミンAは、目の粘膜を正常に保つために必要です。網膜の新陳代謝を促し、ドライアイで乾いて傷ついた粘膜の回復も手助けしてくれます。ビタミンB群は眼の筋肉の疲れに効果を発揮します。神経の伝達に必要とされる成分でなので、これが不足してくると脳への視覚情報の伝達が遅くなり判断力が鈍るようになります。視力低下へもつながります。ビタミンCは目を構成するのに必要な成分です。眼球に一番多く含有しているビタミンがビタミンCなので積極的に目にビタミンCが補給できる状態が好ましいといえます。これらのビタミンが不足すると目の機能を維持に支障がでてくると考えられています。

アントシアニン・ルテイン・ビタミンを摂ることが目の健康維持につながります。


目に栄養を与える定番成分はアントシアニン

目の健康を考えるならアントシアニン・ポリフェノール・ルテインといった目に効く成分がバランスよく高配合しているサプリメントがオススメです。厳正した成分がギッシリ詰まったサプリをご紹介します。

目の健康を守るアントシアニンの詳細はこちら

目を守る特効ルテインを摂ろう

ルテインとゼアキサンチンという成分はもともと私たちの目の中にあるものです。これらの成分は目の老化や有害物からのダメージから守ってくれますが体内で自ら作ることができません。消費されていく一方なので食事やサプリメントなどで摂取する必要があります。

目の回復を強化するルテインの詳細はこちら

もうひとつのアントシアニン

ブルーペリーなどのベリー系とは違う栄養をもっているカシスのアントシアニン成分も摂りましょう。ルテインベリーアイと共に摂ることで多目的な目の健康へと導きます。また、アスタキサンチンという成分が目の消耗を回復してくれます。

視界をサポートするカシスのアントシアニンの詳細はこちら

視力回復には目を運動させる

視力を回復させるトレーニング方法

目の疲労の自然回復は困難!サプリで栄養の摂取が必要です

まばたきを意識的にしよう

目の健康にいいツボ

ルテインの必要摂取量は1日20mg

最近、目が疲れやすいという方目の栄養足りていますか?

視力を回復させる食事・食材

視力回復におすすめしたいサプリメント

目が疲れると肩や首が凝るようになります

ブルーベリージャムのアントシアニン効果

目に効くアントシアニン

1日に摂りたいアントシアニンは120mg~250mg

視力回復に効くサプリメント




視力回復におすすめしたいサプリメント